月のyogaクラス　　〜今が一番若い！！５０歳からの優しいヨガ〜

ご用意いただくもの

• ブランケット(寛ぎの時間に使用)、フェイスタオル、飲み物、ヨガマット

講師

濱舘　綾子
札幌、江別にてｶﾙﾁｬｰｸﾗｽ、地域ﾖｶ゛ｻｰｸﾙ、ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ等を開催。
毎日の暮らしの中にとり入れることで、楽しくなったり、
心と体が楽になったりする方法をお伝えしています。

難しいポーズではなく､わかりやすく､家でも簡単に
取り入れることのできる内容を心がけています。
ヨガをきっかけに､暮らしとココロに笑顔の花を一緒に咲かせましょう！！
ヨガインストラクター資格各種保有

講師からのコメント

心地良いアロマの香りに包まれながら、ゆるやかなヨガをはじめませんか♪
座って、寝て行う動きがメインの、ゆっくりじんわり効かせるヨガです。
運動経験がなくても､身体が硬くても､十分ついていけるプログラムです。
少人数制で､お一人お一人のペースを大切に､丁寧にクラスを進めていきます。
「興味はあるけれど難しそう」
「通いたいけれど､毎週続けられるか自信がない」 など新しいことを
始めるとき、最初は誰でも勇気がいるものです。
そして始められなかった理由も、きっといろいろあると思います。
そんな想いを乗り越えて、はじめの一歩を踏み出してみませんか。
少しずつ続けていく事で､身体が楽になるのを感じて頂ける事と思います。
リラックスしながら、血の巡り、リンパの流れを良くし、
ご家庭でもできる冷えの解消、代謝up、姿勢の改善にも役立つ方法などを
お伝えしていきます。
体全体がぽかぽかと温かくなりますが、大量の汗をかいてシャワーを
浴びたり 着替える手間もなく、気軽にヨガを楽しむことができます。
暮らしの中に、リラックスする時間を♪

こんな方におすすめ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　今年こそ、カラダを動かす習慣をもちたい。けれども激しいのは苦手。
　　身体の変化を受け入れ、リラックスしながらココロとカラダを
　　整える方法を身につけたい方。
　　子育てがひと段落して、何か新しいことをはじめたい。
　　気後れすることなく、同世代の方と一緒のクラスが安心。
　　より一層豊かに、毎日を楽しめる身体作りとともに、
　　生活にリズムをつけたい方。
　　ご近所で、お買いものついでに、気軽にヨガを生活の中に
　　とりいれたい方