太陽のyogaクラス〜0からスタート!!超初心者さんの始めてヨガ〜

ご用意いただくもの

• ブランケット(寛ぎの時間に使います)、フェイスタオル、飲み物、ヨガマット

講師

濱舘　綾子

札幌、江別にてｶﾙﾁｬｰｸﾗｽ、地域ﾖｶ゛ｻｰｸﾙ、ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ等を開催。
毎日の暮らしの中にとり入れることで、楽しくなったり、
心と体が楽になったりする方法をお伝えしています。

難しいポーズではなく､わかりやすく､家でも簡単に取り入れることの
できる内容を心がけています。
ヨガをきっかけに､暮らしとココロに笑顔の花を一緒に咲かせましょう！！
ヨガインストラクター資格各種保有

講師からのコメント

心地良いアロマの香りに包まれながら、ゆるやかなヨガをはじめませんか♪
座って、寝て行う動きがメインの、ゆっくりじんわり効かせるヨガです。
運動経験がなくても､身体が硬くても､十分ついていけるプログラムです。
少人数制で､お一人お一人のペースを大切に､丁寧にクラスを進めていきます。
　「興味はあるけれど難しそう」
　「通いたいけれど､毎週続けられるか自信がない」 など
新しいことを始めるとき、最初は誰でも勇気がいるものです。
そして始められなかった理由も、きっといろいろあると思います。
そんな想いを乗り越えて、はじめの一歩を踏み出してみませんか。
少しずつ続けていく事で､身体が楽になるのを感じて頂ける事と思います。
リラックスしながら、血の巡り、リンパの流れを良くし、ご家庭でもできる
冷えの解消、代謝up、姿勢の改善にも役立つ方法などをお伝えしていきます。　
体全体がぽかぽかと温かくなりますが、大量の汗をかいてシャワーを
浴びたり着替える手間もなく、気軽にヨガを楽しむことができます。
忙しい毎日に、自分のためのひとときを♪

こんな方におすすめ
　　お子様が幼稚園･学校に行っているすきま時間を使って､
　　身体を動かす機会をもちたい方。
　　カラダのケア、健康に関心はあるけれども、忙しく自分のことは
　　後回しに。　
　　今年からはこれからの自分のため、大切な家族のために、
　　身体に意識を向ける習慣を身につけたい方。
　　猫背･冷え性･便秘でぽっこりお腹など､雑誌やテレビの特集があると
　　目がいってしまうけれど、ひとりではなかなか続かない。
　　きちんとしたやりかたを知って、生活の中に組み込み、実践したい方。